Fitness se věnuji už něco přes 7 let. Většinu zkušeností jsem získala během doby, kdy jsem cestovala po světě a živila jsem se jako fitness trenérka a organizátorka celovečerních muzikálů a show. Nyní jsem se rozhodla, že chci všechnu svou energii věnovat fitness a pomoci co nejvíce z vás na cestě za vaším cílem.
Moje práce mě naplňuje a nejvíc mě baví, když vidím, jak jsou se sebou holky spokojené a jak se proměnilo jejich uvažování a vztah k vlastnímu tělu! Teď jsem tady i pro tebe a pokud chceš, ráda se stanu průvodcem na cestě za tvým cílem.
Mám za sebou mnoho úspěšných proměn a mám radost, když se tohoto procesu můžu účastnit jako tvoje průvodkyně, koučka a trenérka. Proměna totiž zdaleka není jen o hubnutí či nabírání, ale začíná u naší psychiky. Pamatuj si, že pokud chceš něco ve svém životě změnit, nebo něco dokázat, vždy musíš začít nejprve u sebe! Ve dvou se to lépe táhne – a od toho jsem tady pro tebe já a můj tým!
Celý princip proměny je založený na psychosomatice. Tzn., že pět dní v týdnu jíš dle mého jídelníčku a zbylé dva dny v týdnu si můžeš dopřát na co máš chuť a zároveň krásně hubneš či nabíráš. Díky této metodě se nemusíš bát jojo efektu. Co se týče různých diet, jsem zásadně proti! Já sama jsem v životě nevydržela u žádné diety dlouho. Když už jsem nějakou dietu držela, tak jsem měla ještě větší chutě ji porušit a dát si cokoliv, co jsem zrovna neměla v jídelníčku. Mým cílem je proto budování zdravých a dlouhodobě udržitelných návyků.
Během diety totiž mé tělo najednou vědělo, že má nějaké pravidlo a automaticky ho chtělo porušovat. Chtělo mít volnost. Proto jsou tady ty dva volné dny, kdy si můžeš dopřát na co budeš mít chuť! Tím pádem nejsi ve stresu z pravidel a tvé tělo je spokojené, protože ví, že za tři dny má dva volné dny a můžeš si dát třeba Mekáč! Všechno tohle je o naší hlavě a našem podvědomí. Naštěstí se s tím dá skvěle pracovat. Stačí mít odhodlání a chuť pro sebe něco udělat.
→ Pomoci ti v budování zdravých a udržitelných návyků
→ Vést tě k vyvážené stravě a pravidelnému pohybu
→ Pomoci ti zapracovat na vztahu ke svému tělu
→ Být ti oporou při práci s tvojí psychikou, takže se budeš cítit šťastněji a pozitivněji
→ Podporovat tě při cestě za vaším cílem až do zdárného konce a vidět, jak jsi na sebe pyšná. Všechno je možné, jen to chce trošku úsilí, odhodlání a vytrvalosti!
→ Ukázat ti, že život si můžeme užívat bez výčitek. Třeba když se ráno probudíš a není ti nejlíp, protože jsi včera byla na party a dala sis čtyři giny s tonikem? Nevadí, buď na sebe hodná. Dej si sklenici vody, zdravou snídani a pokračuj na cestě za svým cílem.
→ Co takhle naopak? Užít si každou maličkost a přitom se cítit krásně a sebevědomě?
Rozhodla ses udělat první krok a začít s proměnou? Dej mi vědět přes kontaktní formulář, který najdeš níže na webu. Tam stačí vyplnit jméno, příjmení, telefonní číslo, e-mail, a do zprávy napsat, o který balíček máš zájem.
Jakmile mi přijde tvá zpráva, v nejbližší době se ti ozvu buď na email, nebo telefonicky a domluvíme se na konzultaci. Konzultace probíhá telefonicky. Probereme, co ráda jíš, co naopak ne, časové možnosti na přípravu jídla a tvůj denní režim. Taky se zaměříme na to, jestli máš alergie nebo jiná zdravotní omezení. Vyplním si s tebou vstupní dotazník, kde budu potřebovat vědět tvou výšku, váhu a věk. Po konzultaci si všechno podrobně projdu a připravím ti balíček dle tvých potřeb. Do deseti pracovních dnů ti vše zašlu a můžeš začít s proměnou! Zakládám si na tom, že ti po celou dobu budu psychickou podporou. Můžeš se na mě kdykoliv obrátit, a to buď e-mailem nebo jednoduše přes WhatsApp. Prakticky nonstop. Každou neděli se s tebou spojím a projdeme tvé míry a tvůj pokrok a případně něco doladíme.
promena@sarahnicolina.com
www.sarahnicollina.com
Jdeš do toho? Kontaktuj mě níže ve formuláři a já se ti během chvilky ozvu!
Kvůli pečlivosti a individuálnímu přístupu JE KAPACITA MÍST OMEZENA.