Celý princip proměny je založený na psychosomatice. Tzn., že pět dní v týdnu jíš dle mého jídelníčku a zbylé dva dny v týdnu si můžeš dopřát na co máš chuť a zároveň krásně hubneš či nabíráš. Díky této metodě se nemusíš bát jojo efektu. Co se týče různých diet, jsem zásadně proti! Já sama jsem v životě nevydržela u žádné diety dlouho. Když už jsem nějakou dietu držela, tak jsem měla ještě větší chutě ji porušit a dát si cokoliv, co jsem zrovna neměla v jídelníčku. Mým cílem je proto budování zdravých a dlouhodobě udržitelných návyků.

Během diety totiž mé tělo najednou vědělo, že má nějaké pravidlo a automaticky ho chtělo porušovat. Chtělo mít volnost. Proto jsou tady ty dva volné dny, kdy si můžeš dopřát na co budeš mít chuť! Tím pádem nejsi ve stresu z pravidel a tvé tělo je spokojené, protože ví, že za tři dny má dva volné dny a můžeš si dát třeba Mekáč! Všechno tohle je o naší hlavě a našem podvědomí. Naštěstí se s tím dá skvěle pracovat. Stačí mít odhodlání a chuť pro sebe něco udělat.