Co je to proměna?
Celý princip proměny je založený na psychosomatice. Tzn., že pět dní v týdnu jíš dle mého jídelníčku a zbylé dva dny v týdnu si můžeš dopřát na co máš chuť a zároveň krásně hubneš či nabíráš. Díky této metodě se nemusíš bát jojo efektu. Co se týče různých diet, jsem zásadně proti! Já sama jsem v životě nevydržela u žádné diety dlouho. Když už jsem nějakou dietu držela, tak jsem měla ještě větší chutě ji porušit a dát si cokoliv, co jsem zrovna neměla v jídelníčku. Mým cílem je proto budování zdravých a dlouhodobě udržitelných návyků.
Během diety totiž mé tělo najednou vědělo, že má nějaké pravidlo a automaticky ho chtělo porušovat. Chtělo mít volnost. Proto jsou tady ty dva volné dny, kdy si můžeš dopřát na co budeš mít chuť! Tím pádem nejsi ve stresu z pravidel a tvé tělo je spokojené, protože ví, že za tři dny má dva volné dny a můžeš si dát třeba Mekáč! Všechno tohle je o naší hlavě a našem podvědomí. Naštěstí se s tím dá skvěle pracovat. Stačí mít odhodlání a chuť pro sebe něco udělat.
Proměna
- Osobní rozbor
- Jídelníček na míru
- Tréninkový plán na doma i do fitka
- Aktivace hlubokého stabilizačního systému
- 4x stručný rozvrh jídel na každý týden
- Nákupní seznam na každý týden
- Motivační tabulka
- Psychosomatika
- Disciplína
- Recepty navíc
- Vzkaz od Sarah
- Osobní koučink
- Dostupná veganská a vegetariánská verze
- Dodání do 10 pracovních dnů od přijetí platby
- Expresní dodání do 3 dnů + 299 Kč
→ Váha
→ Výška
→ Míry – Hrudník, pas, břicho, zadek, stehna
→ Fotky- zepředu, zezadu, z boku
(Fotky potřebuji kvůli diagnostice pohybového aparátu, Proto na nich musí být vidět odhalená kolena, břicho, ramena a zezadu lopatky).
Fotky nebudou bez tvého souhlasu nikde zveřejňovány!
Rozhodla ses udělat první krok a začít s proměnou? Dej mi vědět přes kontaktní formulář, který najdeš níže na webu. Tam stačí vyplnit jméno, příjmení, telefonní číslo, e-mail, a do zprávy napsat, o který balíček máš zájem. Jakmile mi přijde tvá zpráva, v nejbližší době se ti ozvu buď na email, nebo telefonicky a domluvíme se na konzultaci. Konzultace probíhá telefonicky. Probereme, co ráda jíš, co naopak ne, časové možnosti na přípravu jídla a tvůj denní režim. Taky se zaměříme na to, jestli máš alergie nebo jiná zdravotní omezení. Vyplním si s tebou vstupní dotazník, kde budu potřebovat vědět tvou výšku, váhu a věk. Po konzultaci si všechno podrobně projdu a připravím ti balíček dle tvých potřeb. Do deseti pracovních dnů ti vše zašlu a můžeš začít s proměnou! Zakládám si na tom, že ti po celou dobu budu psychickou podporou. Můžeš se na mě kdykoliv obrátit, a to buď e-mailem nebo jednoduše přes WhatsApp. Prakticky nonstop. Každou neděli se s tebou spojím a projdeme tvé míry a tvůj pokrok a případně něco doladíme.